Entre todas las formas existentes de reducir el peso, la dieta "querida" es una de las niñas más inusuales y efectivas, muy populares. ¿Por qué ha recibido ese nombre así es desconocido, especialmente porque todos no pueden resistirlo? A pesar de una mayor prevalencia, el "Amado" es uno de los programas más difíciles con una sensación constante de hambre, pero el resultado es inequívoco sorprendente y lo alienta a mantenerlo durante el mayor tiempo posible.
Antes de sentarse en él, es importante familiarizarse con todos los matices y sutilezas de conducción para obtener un resultado realmente deseado y no obtener muchos problemas con el cuerpo. También es importante consultar a un médico antes de la dieta. Quédate con nosotros y descubrirás esta dieta muchas cosas interesantes.
La esencia de la dieta es "amada" durante 7 días
Este programa se refiere a un sistema expreso, que se basa en un régimen con ciertas restricciones que se extienden a todo el período:
- Los primeros tres días apuntan a la eliminación del exceso de líquido estancado del cuerpo.
- Luego, se eliminan los productos dañinos del metabolismo y la vida, los metales pesados, las toxinas y las toxinas.
- En los últimos días, la división de depósito de grasa se produce directamente, lo que garantiza la pérdida de peso final, una disminución de los volúmenes en unos pocos centímetros.
¿Cómo es posible? Todo es muy simple. Cada día, el "Amado" se basa en el uso de un determinado grupo de productos. Los nombres de los nombres en diferentes días no se mezclan categóricamente, de lo contrario, sin duda no tendrá libros adicionales, pero que también obtendrá problemas de salud. También es importante comprender que una dieta no puede usarse de manera continua, ya que puede dañar el cuerpo.
Normas
Los "favoritos", a pesar del nombre de tierna, agradable en la audiencia, tiene un calendario muy estricto y condiciones difíciles. Para hacer que todo vaya perfectamente, tenemos que recordar y usar las siguientes reglas:
- El claro respeto por la dieta elaborada no está a un paso. Todo está estrictamente de acuerdo con el plan, para evitar las consecuencias desagradables.
- Cualquier ventilación, incluso al final del sistema, es comenzar una dieta desde el principio. Para alcanzar el efecto deseado, debes ir allí todos los días, uno tras otro en una secuencia clara.
- Los bocadillos nocturnos, la glotonería y la comida en exceso están estrictamente prohibidas. Incluso si las vacaciones están por delante y simplemente caen durante el período de alimentos, no olvide perder peso.
- Además de los tres platos principales, se proporcionan los bocadillos obligatorios de 4 a 5, el último de los cuales debe llevarse a cabo al menos 3 horas antes de acostarse.
- Antes de sentarse en un "amado", debe consultar a un médico, porque el programa proporciona muchos matices, lo que no siempre es posible seguirlo usted mismo.
- Siga el modo de consumo. Debes beber durante la dieta todo el tiempo. Por lo tanto, ayudará al cuerpo más fácilmente para tratar los alimentos entrantes.
- La actividad física durante la dieta está estrictamente prohibida. Ideal: para evitar durante la pérdida de peso de estrés, trastornos nerviosos, etc.
- No expresamos tiempo. La duración del "amado" de 7 a 14 días es máxima. Hemos reducido el peso de esta manera en seis meses.
- Además, utilizamos complejos de vitaminas para reconstruir la falta de sustancias beneficiosas.
- Si en unos días se siente mal, debe dejar de perder peso de inmediato en esta dieta y pedir ayuda a un médico.
Beneficios
Si se sumerge en las sutilezas del programa de alimentos, ha obtenido con razón su nombre. Entre las muchas ventajas de la metodología:
- Una eficiencia alta de 7 a 8 kilogramos se puede perder en solo una semana.
- El contenido de calorías de la dieta diaria no importa: contar proteínas, grasas, carbohidratos y la cantidad de calorías.
- No hay restricción en el volumen de productos autorizados para un día determinado.
- La posibilidad de elegir entre varias opciones de dieta.
- Corrección del menú para sus preferencias y gustos, pero como parte de la lista establecida de productos.
- Limpieza intestinal efectiva de productos de desintegración.
Defectos
Dado que es un mono-diario, tiene inconvenientes, inconvenientes que deben tenerse en cuenta:
- El estrés y la carga más fuertes en órganos importantes. Imagine cuánto vive su cuerpo con una nueva lista de productos todos los días. En este caso, una dieta de proteínas o toda la descarga es mucho más fácil en este caso, por ejemplo, un día de ayuno en plátanos.
- Reduzca la velocidad del metabolismo. En cualquier caso, al final de la pérdida de peso, tendrá que restaurar su metabolismo.
- El peso a menudo regresa. Si no sigue las reglas simples de una dieta saludable, los kilogramos que ha lanzado con tanta dificultad volverán con gran fortalecimiento.
Contraindicación
Debido a las muchas dificultades de conducción y ciertos matices, sentarse en un "amado" está estrictamente prohibido por ciertas categorías de personas. Las principales contraindicaciones se asemejan a esto:
- Gastritis y úlceras.
- Enfermedades del sistema cardiovascular.
- Problemas con el tracto gastrointestinal.
- El período de rehabilitación después de la enfermedad.
- Tratamiento farmacológico.
- El trabajo perturbado del sistema endocrino.
- Período de embarazo y lactancia.
- Enfermedades de riñón e hígado.
Para que la dieta proporcione emociones positivas, no por daños, es necesario visitar a un médico que llevará a cabo un examen completo por adelantado y responder la cuestión de la posible pérdida de peso utilizando esta metodología. Si hay al menos una contraindicación, debe elegir otra opción para usted.
Características de la dieta "favorita" durante 7 días
¿Cómo se compila un menú en este sistema de alimentos? Lo invitamos a familiarizarse con las características de crear una dieta semanal e inmediatamente un menú aproximado que puede tomar en servicio. ¿Listo? Luego tenga en cuenta:
- El primer día es beber. El primer día de la suite de "Amado", solo usamos líquidos. No solo se puede beber agua, sino también tés, café, todo tipo de caldos (necesariamente sin agregar sal). Inmediatamente después de despertar, comenzamos nuestro día con un vaso de kéfir o té verde sin agregar azúcar. Además, más cerca de la cena, bebemos caldo, "bocadillos" sus productos amargos favoritos sin cargas dulces. Cenamos con una taza de leche escabricada con calefacción.
- El segundo día es un vegetal. Por el momento, solo consumimos productos vegetales: productos con un alto contenido de fibra, micro y macro útiles. Si decide perder peso de esta manera en verano o otoño, puede sentir todas las ventajas de tal pérdida de peso. Las verduras son económicas y están disponibles en el surtido. El plato principal del día son las ensaladas de zanahorias, repollo, hojas de ensalada, pepinos, tomates, etc. Durante las comidas y bocadillos principales, hacemos diferentes ensaladas para nosotros y sazonamos con jugo de limón.
- El tercer día es beber. Es exactamente lo mismo al llenarse como el comienzo de la dieta "querida".
- El cuarto día es la fruta. El período de dieta más apreciado, adorado por absolutamente todas las niñas. Los nutricionistas recomiendan comer kiwi, toronjas, naranjas y otras frutas que ayudan a deshacerse de la grasa. Por la mañana, puedes comer una toronja, para el almuerzo, una ensalada ligera de varios artículos y un refrigerio de la tarde, una manzana o una pera. Terminamos el día con una bebida tradicionalmente con leche.
- El quinto día es la proteína. Es el período más enérgico de la dieta porque el cuerpo está lleno de proteínas. Por la mañana, comemos algunos huevos duros. En el almuerzo, puedes cocinar un pescado magro para el vapor y para la cena, varias piezas de tu queso favorito. El requesón con bajo contenido de grasa es ideal como los bocadillos.
- El sexto día es beber. Él repite completamente los dos días anteriores en líquidos.
- El séptimo día es una dieta saludable con una composición equilibrada. En este caso, el menú está compuesto por productos utilizados en los días anteriores. El régimen puede ser muy diverso. Todo depende de las preferencias de sabor para la pérdida de peso. Puedes comer proteínas, verduras y frutas, caldos. Lo principal es no comer demasiado.
Reglas para preservar el resultado
No es suficiente sentarse en 7 días, es necesario abandonar la dieta correctamente, para mantener los resultados. Esto sigue varias reglas y recomendaciones simples:
- El último día con una dieta equilibrada, repetimos una semana después del final del "Amado".
- Volvemos a los productos habituales suavemente, presentando gradualmente un nombre en el menú. Uso de molestias.
- Constantemente controlamos nuestro peso. Todos los días, mantenemos la escala y seguimos con mucho cuidado lo que comemos.
- Comemos a menudo, pero poco a poco.